Nhiều người chơi – đặc biệt là người mới – thường gặp phải tình trạng sút bóng không có lực, bóng đi nhẹ, không nguy hiểm hoặc không đạt được hiệu quả mong muốn. Vậy tại sao sút bóng không có lực? Cùng blog bóng đá đi tìm hiểu nhé.
Tại sao sút bóng không có lực?
1. Tư thế chạy đà và dừng chân sai kỹ thuật
Một trong những nguyên nhân chính khiến cú sút yếu là tư thế chạy đà không đúng hoặc không đủ lực.
- Người sút chạy đà thẳng, không tạo góc với bóng → giảm lực truyền qua chân.
- Bước chân trụ quá gần hoặc quá xa bóng khiến cú đá không ổn định.
- Dừng lại quá sớm trước khi tiếp xúc bóng → mất đà, lực sút yếu.
Khắc phục:
- Chạy đà với góc 30–45 độ so với bóng.
- Bước chân trụ đặt cách bóng khoảng 20–25 cm, ngang hàng với bóng.
- Giữ đà và thân người hướng về phía mục tiêu.
2. Không vung chân đúng cách
Cú vung chân là nơi tạo lực chính cho pha dứt điểm. Nếu không vung chân đủ mạnh hoặc vung sai kỹ thuật, bóng sẽ đi nhẹ hoặc lệch hướng.
- Góc vung chân nhỏ → thiếu lực
- Chân vung chậm, gò bó → không tạo lực quán tính
- Không dùng cả phần hông và đùi để trợ lực
Khắc phục:
- Vung chân từ hông, sử dụng cả đùi và cổ chân.
- Càng nhiều lực từ phía sau, cú đá càng mạnh.
- Tập luyện với bóng chết để tăng độ chính xác và cảm giác lực khi ghi bàn tỷ số trực tuyến.
3. Không siết cổ chân hoặc cổ chân lỏng
Cổ chân lỏng lẻo khiến điểm tiếp xúc giữa chân và bóng không chắc chắn, làm mất lực và độ chính xác.
- Khi cổ chân mềm, bóng sẽ bật ra nhẹ, không đi đúng hướng.
- Cú sút bằng mu bàn chân không phát huy tác dụng nếu không khóa cổ chân.
Khắc phục:
- Luôn khóa cổ chân khi sút, đặc biệt là sút bằng mu bàn chân.
- Căng cơ chân, giữ bàn chân chắc như “cái búa”.
4. Điểm tiếp xúc với bóng không chuẩn
Sút trúng sai điểm bóng là lỗi thường gặp khiến lực bóng giảm đáng kể.
- Sút trúng đỉnh bóng → bóng bay lên cao nhưng nhẹ
- Sút trúng đáy bóng quá nhiều → bóng không đi xa, dễ bị cản
- Sút vào góc bóng không chính diện → bóng xoáy lệch và nhẹ
Khắc phục:
- Mu bàn chân sút vào chính giữa hoặc hơi dưới tâm bóng.
- Quan sát kỹ điểm đặt bóng trước khi sút để chọn vị trí tiếp xúc phù hợp.
5. Thiếu sức mạnh cơ bắp và độ linh hoạt
Một cú sút mạnh không chỉ đòi hỏi kỹ thuật mà còn cần thể lực và cơ bắp, đặc biệt là:
- Cơ đùi
- Cơ bắp chân
- Cơ hông và bụng (truyền lực)
Khắc phục:
- Tập gym tăng cường sức mạnh chân: squat, leg press, calf raise,…
- Tập bổ trợ linh hoạt khớp chân và thân trên để hỗ trợ chuyển động.
Ngoài ra, quý bạn đọc có thể theo dõi kèo bóng đá hôm nay được chúng tôi cập nhật nhanh và chính xác nhất của mỗi trận đấu mỗi ngày tại bongdawap.com nhé.
6. Không giữ thân người hợp lý
Thân người điều hướng lực và độ chính xác của cú sút. Nếu ngả người ra sau, cú sút sẽ yếu và bóng bay cao. Nếu đổ người quá thấp, bóng dễ đi sệt nhưng không mạnh.
Khắc phục:
- Giữ thân người hơi ngả về phía trước khi sút.
- Đầu luôn cúi nhìn bóng cho đến khi chân tiếp xúc.
Vậy tại sao sút bóng không có lực? – Nguyên nhân có thể đến từ kỹ thuật sai, thiếu sức mạnh, tư thế chạy đà, tâm lý không ổn định hay đơn giản là do luyện tập chưa đủ. Việc cải thiện từng yếu tố một cách bài bản sẽ giúp bạn sở hữu những cú sút uy lực, chính xác và tự tin hơn trên sân.
